11

건강 설계 · 2026-08-10

정신과 약의 지형 — 무엇을 기대할 수 있나

기대와 오해를 함께 정리한다

11

건강 설계 · 2026-08-10

인지행동치료 — 근거가 가장 두꺼운 비약물 치료

생각을 바꾸는 것이 아니라 관계를 바꾸는 것

11

건강 설계 · 2026-08-10

불안 — 몸의 증상으로 오는 병

심장을 검사하고 정상이라는 말을 들은 뒤에

11

건강 설계 · 2026-08-10

만성 스트레스가 몸에 남기는 것

같은 사건에 다른 몸이 반응한다

11

건강 설계 · 2026-08-10

우울증 — 세로토닌 가설 이후

기전이 흔들려도 치료 효과는 남는다

11

건강 설계 · 2026-08-10

번아웃 — 진단명인가 상태인가

개인의 회복력 문제로 다루면 해결되지 않는다

11

건강 설계 · 2026-08-09

수면 추적 기기 — 측정과 추정의 경계

데이터가 늘었는데 잠은 나빠지는 경우

11

건강 설계 · 2026-08-09

5부 정리 — 수면 위생의 우선순위

목록이 아니라 순서가 필요하다

11

건강 설계 · 2026-08-09

스트레스 생리 — 코르티솔은 무엇을 하나

적응 반응이 왜 만성이 되면 손상이 되나

11

건강 설계 · 2026-08-09

코골이·기도 구조·체중

소리의 크기가 위험의 크기는 아니다

11

건강 설계 · 2026-08-09

카페인·알코올·니코틴과 수면

매일 쓰는 세 가지가 밤을 결정한다

11

건강 설계 · 2026-08-09

교대근무 — 피할 수 없을 때의 방어

개인의 습관으로 다 막을 수 없는 문제