50~60대 설계

50~60대는 폐경 전환과 남성 테스토스테론 변화, 근력과 골밀도의 갈림길이 동시에 겹치는 시기다. 저항성 운동 하나가 근감소와 골절이라는 두 개의 큰 위험을 동시에 겨냥하고, 8부에서 다룬 암 검진의 절대 이득이 가장 커지는 시기이기도 하다.