호흡 — 자율신경을 만지는 가장 싼 손잡이

호흡은 자율신경에 의식적으로 접근할 수 있는 몇 안 되는 손잡이다. 내쉴 때 심박이 느려지는 생리와 내쉬기를 길게 하는 원리, 급성 효과는 근거가 있고 장기 결말은 없다는 구분, 과호흡을 만들지 않는 주의, 그리고 수면 중 입 테이프가 권장되지 않는 이유.