명상과 마음챙김 — 효과크기의 실제

명상은 불안·우울·통증에서 효과가 보고되고 우울 재발 방지에서 근거가 가장 두껍다. 그런데 대기자 대조군과 활성 대조군의 결과가 다르다는 것, 뇌 구조·노화·면역 관련 주장이 근거를 넘어선 지점, 드물지만 실재하는 부작용, 그리고 앱 10분과 8주 프로그램의 차이.